Ani káva ani sušienky z reklamy vás tak nenakopnú a nedajú energiu pre celý deň. Telo potrebujeme naštartovať pohybom. Rozprúdiť krv a donútiť ho produkovať potrebné hormóny, ktoré nám nielen zlepšia náladu, ale aj dodajú potrebnú energiu k fungovaniu každej bunky. A navyše, pomáhame si tak udržiavať postavu a kondíciu.
Preto sme v štúdiu Flexi&Fit Poprad pre každého pripravili možnosť prísť sa ráno „naštartovať“ !
Tabacore – Už ako z názvu vyplýva ide o kombináciu core cvičení, cvikov, v rámci ktorých sa do pohybu zapája stred tela. Stred tela, ako základ jeho sily a kondície. Ďalej sú to rôzne varianty posilňovacích cvičení s vlastnou váhou aj s pomôckami, ako expandre, fit lopty a pod. Vykonávané na podložke alebo v stoji. A to všetko v intervale Tabata (20 sekúnd sa cvičí a 10 sekúnd oddych s prípravou na ďalšiu sériu, cvik)
Energia, kondícia, sila, pevné a vyformované telo
Áno, každé ráno pol hodinka a v krátkej dobe budete vidieť na vašom tele len tie pozitívne zmeny.
Pre koho je cvičenie určené
Pre každého, kto chce získať energiu, kondíciu, spevniť a vyformovať telo. Nemusíte sa báť, že to nezvládnete. Tu nejde o počet opakovaní cvikov, ani o rýchlosť. Ide o to, aby ste v danom intervale spravili toľko opakovaní, koľko vládzete. Samozrejme správnou technikou.
Preto môže v skupine cvičiť ktokoľvek, nech už má akúkoľvek kondičku a silu. Časom sa mu bude zlepšovať.
Komu to neodporúčame
Tým, ktorí majú vážnejšie zdravotné problémy (srdce, chrbtica, kĺby a iné, kde by mohla záťaž vo vyššej intenzite spôsobovať zdravotné ťažkosti) Preto by mali mať odporúčanie lekára, čo v takom prípade aj vyžadujeme!
Ak často cvičiť tabacore?
Ideálne každý deň. Vyriešite tým odporúčaný a potrebný každodenný pohyb, získate energiu, kondíciu, silu a vytrvalosť nielen pre pohybové aktivity, ale aj pre riešenie rôznych životných situácii.
Ponuka a postup objednávania cvičení
Tabacore sme zaradili na začiatok a na koniec dňa. Skupiny delíme na ženské a mužské. Na každé cvičenie je potrebné sa prihlásiť minimálne 24h vopred, akýmkoľvek spôsobom, formulárom, telefonicky, mailom.
Rozvrh –
Cvičenie Tabacore ženy:
Pracovné dni – 07:00 do 07:30
Tabacore Muži:
Pracovné dni – 07:45 do 08:15