Problémy s chrbtom pociťuje čoraz viac ľudí. Vznikajú predovšetkým v dôsledku sedavých zamestnaní a monotónnej práce.
Ak pozorujete nejaké problémy s chrbtom, mali by ste zvážiť cvičenie, ktoré tieto problémy zmierni, až odstráni.
Prevencia bolestí
Taktiež by ste mali zvoliť tieto cvičenia, ak máte akékoľvek zamestnanie, v ktorom je riziko, že časom bolesti chrbta vzniknú.
Pilates
Pilates je cvičenie, ktoré je na to priam určené, vám pomôže posilniť všetky zanedbávané svaly chrbta a pomôže chrbtici!
Môžete využiť skupinové a individuálne cvičenie. Individuálne cvičenie odporúčame pri väčších ťažkostiach, kde sa vám cvičenie pripraví tak, aby bolo čo najúčinnejšie a v krátkej dobe bolesti odstránilo. Do individuálnych cvičení sú zahrnuté cviky pilates, ktoré sa úspešne využívajú aj vo fyzioterapii.
