Čo sa v lete naučíš, v zime ako keby si našiel! Naučte sa správne cvičiť v krátkodobom letnom kurze! VIAC Poprad je mesto, kde sú letá chladnejšie. No to je ideálna klíma pre rôzne športové a pohybové aktivity. Vo všeobecnosti aj štatisticky sú ľudia v lete aktívnejší. Počasie, hlavne tu pod Tatrami je v lete ideálne hlavne pre […]

SM systém sa v poslednom období stal obľúbený hlavne pre ľudí so sedavým zamestnaním. Poprad je tiež mesto, v ktorom si našiel svojich priaznivcov. Bolesti chrbtice ako dôsledok sedavého zamestnania a iných neprirodzených faktorov sa dajú odstrániť aj týmto, nenáročným cvičením, ktoré je na to priamo zamerané. Všeobecne to ľudia poznajú pod názvom stabilizačný a mobilizačný Systém, v skratke SM Systém. […]

Celý život v pohode, a zrazu sek a nevieme sa pohnúť. Chrbát stuhne a bežnom pohybe bolí a bolí. Čo sa stalo? Seknutie v chrbtovej oblasti môže mať mnoho dôvodov. Buď je to dlhodobo zanedbávaný pohyb, a ochabnuté svalstvo, ktoré pri jednoduchom, ale nesprávnom pohybe odznie „seknutím“ zlé držanie tela alebo zlé sedenie prievan, alebo „prefúknutie“ dvíhanie ťažkých predmetov nadváha A mnoho iných […]

Beháte, plávate, kondične posilňujete, no stále sa cítite byť zadychčaný a nevládzete napredovať. Po treťom kilometri behu vám pľúca vypovedajú a vy musíte spomaliť. Po tristo metroch plávania je to podobné. Alebo po pätnástich minútach vysoko intenzívneho tréningu v posilňovni si myslíte, že zomriete. Chýba vám motivácia? Možno áno a možno hej Ak nemáte kondičku, akákoľvek športová aktivita pre […]

Beháme, plávame, bicyklujeme, dvíhame bremená a pestujeme rôzne iné športy. Každý z nás má na šport svoje dôvody. Chceme mať kondičku, pevné alebo veľké svaly. Asi najviac ľudí začína športovať, aby dosiahli pevnú a vytvarovanú postavu.   Dlhoročné zanedbávanie pohybu, sedavé zamestnanie a nekvalitná strava na nás zanecháva svoje stopy. Čas plynie rýchlo a ani sa nenazdáme a v zrkadle vidíme úplne inú […]

Pilates si v posledných rokoch získal široké publikum fanúšikov. Joga ich mala za tisíce rokov mnohonásobne viac. Pilates ich o niekoľko tisíc rokov možno bude mať ešte viacej. Ale nepredbiehajme. Komu sa hodí joga a pre koho je skôr určený pilates? Duša verzus telo Medzi hlavné princípy jogy patri sústredenosť na splynutie tela a duše. Joga je cvičenie, pri […]

Ruky mám v pohode, nohy mám v pohode. Jediné čo má štve,  je tučné brucho. Potrebujem cvičenia, ktoré mi vypracujú brucho. Asi by bolo dobré, aby som robil „brušáky“ vo všetkých variáciách. Je to správna myšlienka a fakt to funguje, alebo je to len mýtus, ktorý sa nám pokúšajú  natĺcť do hlavy niektorí tréneri? Platí aj jedno aj […]

Zima pomaly povie slová na rozlúčku a pre mnohých to je znak toho, že môžu opäť začať so športovaním. Nielen preto, že šport všeobecne zlepšuje život, ale aj preto, že po jari príde leto. S nim kúpacia sezóna v plavkách. A málokto by rád predvádzal poctivo nadobudnutú nadváhu počas zimných mesiacov. Pustiť si motivačné videá, hudbu a dám desať kilometrov […]

Pilates ako výzva, krásne telo ako odmena! Špeciálne pre Poprad a okolie! Prichádza jar a blíži sa leto! Využite špeciálnu jarnú ponuku balíčkov cvičení fit pilates, vďaka ktorým: Zmiernite, až zbavíte mnohých bolestí chrbta a chrbtice Zmeníte vašu postavu a život Spevníte a zosilníte telo, a jeho celkové držanie Získate potrebnú kondíciu pre ostatné aktivity […]

V roku bývajú tri hlavné obdobia, kedy si človek zvykne povedať, že by mal so svojou postavou ničo robiť. Zvyčajne nastávajú po obdobiach, kedy je viac náchylnejší k pasivite a nedáva si pozor ani na rozumný príjem stravy. Zima, obdobie hibernácie Áno, v zime je možnosť pohybu v prírode obmedzená. Lebo je zima, fúka, sneží […]

Možno budete prekvapení, že toto tvrdenie nájdete na týchto stránkach, no bohužiaľ, musím konštatovať, že v určitom zmysle to je pravda. V živote robí človek mnoho chýb, čo je samozrejme, je to len človek, omylná bytosť. Sú chyby, z ktorých sa môže poučiť a neopakovať ich a chyby, ktoré sa už napraviť nedajú. A väčšina […]

Leto je obdobie, ktoré zvykne odhaľovať naše drobné nedostatky tela. Nedostatky, ktoré vznikajú prevažne v zime, pri zanedbaní pohybu a zdravej stravy. Keď sa oteplí a nasadíme letné oblečenie, zaraz to vidíme v zrkadle. A čo je horšie, vidia to na nás už aj ostatní. Vtedy začíname hľadať rýchle riešenia, ako to napraviť. Rýchle riešenie nejestvuje! Čo to znamená? Že […]