Funkčný tréning pre ženy Poprad aj Online
Funkčný tréning, cvičenie, ktoré je zostavené tak, aby v rámci cvičebnej jednotky bola do akcie zapojená široká škála svalov. Od veľkých svalových skupín, až po tie najmenšie svaly, ktoré v bežnom živote, alebo bežnom tréningu v posilňovni nezvyknete zapájať.
Hlavný cieľ funkčného tréningu je zlepšenie výkonu celého tela, jeho funkčnosť, stabilitu. Buduje sa sila, zlepšuje vytrvalosť, rýchlosť, koordinácia, kondícia.
Je ideálnym cvičením pre všetkých v každom veku. V rámci individuálnych tréningov je ideálne aj pre ľudí s rôznymi svalovými dysbalanciami, alebo problémami pohybového aparátu.
Taktiež je jedným z cvičení, ktoré najlepšie pomáhajú pri chudnutí a formovaní postavy zároveň.
Pri funkčnom tréningu sa predovšetkým využíva cvičenie s vlastnou výhodu tela, k čomu sú doplnené cvičenia so širokou škálou pomôcok, ako bilančné plošiny, záťaže, expandre, hrazdy, fit lopty, závesné systémy a mnoho rôznorodého náradia, ktoré simuluje prirodzený pohyb v rôznych podmienkach, so zvýšením záťaže.
Prevažná časť cvikov sa zameriava aj na core, teda stred tela, ako východisko pre každý pohyb, pre celkovú silu, kondíciu. Silný stred tela tvorí základ pre každú činnosť, keďže každá pohyb z neho vychádza.
V štúdiu Flexi&Fit sa zameriavame prevažne na cvičenia, kde je najviac zapojený stred tela. Teda okrem pilates, core cvičená, SM systému sú funkčné tréningy v našej ponuke. A u našich klientov čoraz viac obľúbený a vyhľadávaný.
Pridajte sa k nám a objavte doteraz skrytí možnosti vášho tela. Cvičenie môžete a je vhodné kombinovať aj s ostatnými spomenutými cvičeniami, ktorým sa venujeme. Efektivita cvičenia a jeho výsledky vidieť už po krátkej dobe, pri dodržaní pravidelnosti tréningov, v priemere 3-4 krát do týždňa. Tréningy si môžete naplánovať aj v kombinácii individuálnych v štúdiu a online cez internet. Funkčný tréning cvičíme individuálne, alebo ako nárazové skupiny do max 4 účastníci
Certifikovaný pilates inštruktor a kondičný tréner, prevádzkovateľ #Flexi&Fit štúdia Poprad, fitnes bloger, ochotný vám poradiť a pomôcť v cvičení, stravovaní a motivácii!
Tel.: 0940934933
mail: flexiafit@gmail.com, info@zdravievpohybe.sk
Partneri
