Funkčný tréning pre ženy Online aj osobne
Funkčný tréning, cvičenie, ktoré je zostavené tak, aby v rámci cvičebnej jednotky bola do akcie zapojená široká škála svalov. Od veľkých svalových skupín, až po tie najmenšie svaly, ktoré v bežnom živote, alebo bežnom tréningu v posilňovni nezvyknete zapájať.
Hlavný cieľ funkčného tréningu je zlepšenie výkonu celého tela, jeho funkčnosť, stabilitu. Buduje sa sila, zlepšuje vytrvalosť, rýchlosť, koordinácia, kondícia.
Je ideálnym cvičením pre všetkých v každom veku. V rámci individuálnych tréningov je ideálne aj pre ľudí s rôznymi svalovými disbalanciami, alebo problémami pohybového aparátu.
Taktiež je jedným z cvičení, ktoré najlepšie pomáhajú pri chudnutí a formovaní postavy zároveň.
Pri funkčnom tréningu sa predovšetkým využíva cvičenie s vlastnou výhodu tela, k čomu sú, ak je to potrebné, doplnené cvičenia so širokou škálou pomôcok, ktoré simulujú prirodzený pohyb v rôznych podmienkach, so zvýšením záťaže.
Prevažná časť cvikov sa zameriava aj na core, stred tela, ako východisko pre každý pohyb, pre celkovú silu, kondíciu. Silný stred tela tvorí základ pre každú činnosť, keďže každá pohyb z neho vychádza.
Zameriavame sa prevažne na cvičenia, kde je najviac zapojený stred tela. Okrem pilates, core cvičená, SM systému sú funkčné tréningy u našich klientov čoraz viac obľúbené a vyhľadávané.
Pridajte sa k nám a objavte doteraz skryté možnosti vášho tela. Cvičenie môžete a je vhodné kombinovať aj s ostatnými spomenutými cvičeniami, ktorým sa venujeme. Efektivita cvičenia a jeho výsledky vidieť už po krátkej dobe, pri dodržaní pravidelnosti tréningov, v priemere 3-4 krát do týždňa.
Certifikovaný tréner, zakladateľ a prevádzkovateľ www.zdravievpohybe.sk (#ThinkFit filozofie), fitnes bloger… Ochotný vám poradiť a pomôcť v cvičení, stravovaní a motivácii!
Tel.: 0940 934 933
mail: info@zdravievpohybe.sk
