Keď sa Vás leto opýta, čo ste robili v zime, toto môžu byť odpovede!
Leto je obdobie, ktoré zvykne odhaľovať naše drobné nedostatky tela. Nedostatky, ktoré vznikajú prevažne v zime, pri zanedbaní pohybu a zdravej stravy. Keď sa oteplí a nasadíme letné oblečenie, zaraz to vidíme v zrkadle. A čo je horšie, vidia to na nás už aj ostatní. Vtedy začíname hľadať rýchle riešenia, ako to napraviť.
Rýchle riešenie nejestvuje!
Čo to znamená? Že za dva, tri týždne nevyformujete postavu a neschudnete päť, či desať kíl. Pardon, jestvujú rýchle riešenia vo forme drastických diét, kombinovaných s vysoko intenzívnymi cvičeniami, či pomocou chémie. No tými vysoko riskujete trvalé zdravotné komplikácie. (poškodenia pečene, obličiek, kĺbov)
Čo zvoliť?
Primeranú pohybovú aktivitu a rozumnú stravu. Čo to znamená? Pre blížiacim letom by ste na seba, svoje telo ale hlavne zdravie mali myslieť už v zime, alebo skoro na jar.
Tak ak sa vás leto opýta, čo ste robili v zime, toto budú relevantné odpovede:
Cvičil/a som s www.zravievpohybe.sk, kde som mal/a možnosť využiť ponuku cvičení a služieb ako;
Fitcore – Kondično posilňovacie cvičenie, prevažne s vlastnou váhou, zamerané hlavne na stred tela, brucho chrbát a nohy, pri ktorom vyformujem a posilním telo. Zároveň rýchlejšie pálim kalórie, keďže sú jednotlivé série vykonávané intervalovo, čo je účinné pre kondíciu a spaľovanie tukov. Cvičenie nevyžaduje striktné dodržiavanie opakovaní, len interval.
Na cvičenie sa stačí objednať deň dopredu. (podľa dostupnosti v kalendári)
Pilacore – cvičenie formujúce postavu a preventívne pôsobiace pri problémoch chrbta a pohybového aparátu. Ideálne doplnkové cvičenie k ostatným športom alebo cvičeniam. V štúdiu sa cvičí v malých skupinkách, do ktorých je každý zaradený podľa jeho predispozícii alebo zamerania skupiny. Tiež je možnosť efektívnejšieho cvičenia individuálne. Pilacore môžem cvičiť aj v rámci obedňajšej pauzy, kde sa stačí objednať deň dopredu.
S osobným trénerom ako individuálne cvičenia – najefektívnejšie, najbezpečnejšie cvičenie s najrýchlejším dosiahnutím požadovaných výsledkov. Permanentný dohľad trénera, inštruktora zaistí správne vykonávanie cvikov, s ohľadom na aktuálnu kondíciu a pohybové možnosti.
A keďže osobný tréner pozná moje predispozície, kondíciu, pripadne zdravotné problémy, vie mi pripraviť plán cvičenia a cvikov, ktoré sú pre mňa nielen efektívne, ale aj bezpečné.
Certifikovaný tréner, zakladateľ a prevádzkovateľ www.zdravievpohybe.sk (#ThinkFit filozofie), fitnes bloger… Ochotný vám poradiť a pomôcť v cvičení, stravovaní a motivácii!
Tel.: 0940 934 933
mail: info@zdravievpohybe.sk
