Osobný tréner alebo osobný predvádzač? V Poprade máte na výber!

Ak ste sa rozhodli začať cvičiť v posilňovni, alebo už dlhšie cvičíte a nedosahujete progres, mali by ste zvážiť možnosť využiť služby osobného trénera, ktorý vám mal zostaví plán cvičenia na mieru a zároveň dohliadá, aby ste každý cvik, sériu odcvičili správne. Týmto predídete prípadnému zraneniu a efektivita cvičenia je niekoľkonásobne vyššia.

Ako si správne vybrať osobného trénera?

Nie je tréner, ako tréner. Vo všeobecnosti rozoznávame dve hlavné skupiny osobných trénerov. Skutočných osobných trénerov a osobných „predvádzačov, alebo ukazovačov“.

Kto je osobný predvádzač, alebo ukazovač?

Ak už cvičíte dlhšie, možno že ste ich už postrehli, alebo zažili takú situáciu. Väčšinou sú to mladí chlapci, ktorí majú záľubu v cvičení a tomu zodpovedá aj ich telo, plné svalov, niekedy neprirodzených tvarov. Po roku, dvoch aktívneho posilňovania sa rozhodnú, že majú dostatočné vedomosti a skúsenosti s cvičením a začnú pôsobiť ako osobní tréneri.

Ak si jeho služby zvolí klient, ktorý chce začať cvičiť, ukážu a predvedú mu, ako sa cvičí na každom stroji, s každou činkou a nakážu im cvičiť približne tak isto, ako cvičia oni sami. V dobrej viere, že tak, ako to cvičenie, cvik, opakovania pôsobia na nich, budú pôsobiť aj na ich klienta.

Po tom, ako klientovi ukážu, ako sa a koľko sa cvičí, nechajú ho a odbehnú k inému klientovi, ukázať mu ďalší cvik, prípadne si počas cvičenia klienta zvyknú vybaviť telefonát, pozrieť správy, alebo čo nové na Facebooku.

Nejako ich netrápi, či má klient počas cvičenia správne nastavené telo, hlavu, či naozaj zapája to svalstvo, čo zapájať má, či správne dýcha a pod.

Na prípadnú otázku klienta, napr. o počte opakovaní, prípadne o záťaži odpovie, že tak je to dané, tak to cvičí aj on a tak je to účinné.

Inteligentný klient však vie, že tak, ako cvičí, alebo cvičil Schwarzenegger, tak to asi nemôže cvičiť začiatočník.

Kto je skutočný osobný tréner?

A koho by ste si mali vybrať v prípade, že sa chcete naozaj naučiť cvičiť efektívne a zodpovedajúco vášmu telu a kondícii. A taktiež dosiahnuť zodpovedajúce výsledky?

Osobného trénera by ste si mali vybrať, len ak to s cvičením naozaj myslíte vážne, dlhodobejšie a nechcete len osobného, jednorazového „predvádzača“.

Osobný tréner musí svojho klienta dokonale spoznať. Poznať jeho kondičné a svalové schopnosti, fungovanie jeho tela, prípadné disproporcie, zdravotné ťažkosti, na základe čoho vyberie cviky a zostaví cvičenia čo najviac na mieru. Preto na úvod urobí pár kondičných a silových testov, od čoho bude závisieť celé cvičenie.

Počas každého cvičenia, každého cviku na vás dozerá a v prípade zlého pohybu, vykonaného cviku upozorní a napraví. Pri každom cviku vám vie vysvetliť, čo presne precvičujete a prečo je tento cvik pre vás účinnejší ako iný, podobný.

Osobný tréner sa počas hodiny venuje len vám a nerieši nič ostatné!

Aký je ešte rozdiel?

Rozdiel môže byť v cene, kde cvičenie s osobným trénerom môže byť o niečo drahšie, ako s osobným ukazovačom. No poväčšine sú ceny rovnaké, je preto len na vás, aby ste vedeli medzi nimi rozoznávať a správne si vybrať, resp. vybrať podľa toho, čo potrebujete.

Potrebujete trénera alebo ukazovača?

Ukazovač však nemusí byť zlá voľba, pokiaľ naozaj chcete ukázať správnu techniku cvičenia na jednotlivých strojoch, činkách, pomôckach. V prípade, že ste v posilňovni nováčik a chcete sa zorientovať. Takýto ukazovač môže byť na pár úvodných cvičení vhodnou a lacnejšou voľbou, pokiaľ do budúcna plánujete cvičiť a stravovať sám/a.

Ak potrebujete nielen ukázanie cvičenia, ale kompletný plán na mieru, aj s poradenstvom vhodnej stravy, úvodnou kondičnou diagnostikou a kartou osobných progresov, volíte osobného trénera.

Rozhodnutie je na vás!

„Vaše rozhodnutie uspieť je dôležitejšie ako akékoľvek iné rozhodnutie.“ — Abraham Lincoln 

Rozhodnite sa pre:

Osobný tréning (plán osobného tréningu na mieru s osobným trénerom, správna technika cvičenia v závislosti od klientových predpokladov, správne dýchanie, plne venovanie sa klientovi, online, v akomkoľvek fitness v Poprade, vo Flexi&Fit)

Ak preferujete cvičenia s vlastnou váhou, bez potreby cvičiť s činkami a strojmi, radi vás privítame v štúdiu Flexi&Fit.

Individuálne hodiny cvičenia pod dohľadom inštruktora zaistia bezpečnosť a vyššiu efektivitu cvičení. Jednorazove individuálne cvičenia u nás len za 14€. Úvodná konzultácia a ukážkové cvičenie zdarma.

Každý z nás chce v lete vyzerať čo najlepšie. Ušetrite čas a energiu a zabezpečte si efektivitu osobným tréningom a cvičeniami na mieru!

Individuálny tréning, cvičenie vám rád poskytnem osobne, alebo zabezpečím zodpovedného trénera!