fbpx

Pilates ako výzva, krásne telo ako odmena!

Špeciálne pre Spišský Štvrtok a okolie!

Milé cvičenkine a záujemcovia o skupinové cvičenia v Spišskom Štvrtku!

Skupinové cvičenia Pilates ( v telocvični ZŠ SP. Štvrtok) sú organizované na základe harmonogramu v kalendári pod textom. Preto prosím všetkých, ak sa plánujú a chcú zúčastniť cvičenia, aby si zarezervovali miesto kliknutím na príslušný dátum, vyplnili údaje a odoslali rezerváciu. (Prihlásenie je možné aj mailom, telefonicky, sms…) Maximálna kapacita telocvične, teda skupiny je 14 ľudí.

Minimálna kapacita skupinového cvičenia je  8 ľudí,

tzn., ak sa do 13.00 hod príslušného dňa cvičenia neprihlási minimálny počet záujemcov, cvičenie v ten deň nebude. Ak sa prihlási potrebný počet záujemcov, cvičenie bude.

Skontrolovať si to môžete  v kalendári, kde, ak bude pri príslušnom dátume 6 a menej voľných miesť, cvičenie bude. Taktiež o tom bude informácia na tejto stránke, pred kalendárom. Máte možnosť naplánovať si, resp. prihlásiť sa na cvičenia na dva mesiace dopredu. Mesiace v kalendári sa preklikávajú šípkami v pravej a ľavej hornej časti tabuľky.

Odhlásenie: podobne ako pri prihlasovaní, najneskôr do 12.00 hod príslušného dňa cvičenia. Ak sa dovtedy nestihnete odhlásiť, cvičenie vám “prepadá”. (okrem výnimočných dôvodov)

Platby:

Jednorazovo na mieste: 5€

Predplatená permanentka na 9 cvičení: 40€

(tzn. jedno cvičenie grátis; permanentku môžete využiť aj na skupinové cvičenia v Poprade)

Cvičenie dňa 11.12.2019 o 18.30 hod:

prihlásení 0

zatiaľ NEBUDE!!!

<2019> December
MondayMonday
TuesdayTuesday
WednesdayWednesday
ThursdayThursday
FridayFriday
SaturdaySaturday
SundaySunday
Nov 25
Nov 26
Nov 27
15 Voľných
Nov 28
Nov 29
Nov 30
Necvičí sa
1
Necvičí sa
2
9 Voľných
3
4
6 Voľných
5
6
7
Necvičí sa
8
Necvičí sa
9
11 Voľných
10
11
14 Voľných
12
13
14
Necvičí sa
15
Necvičí sa
16
14 Voľných
17
18
14 Voľných
19
20
21
Necvičí sa
22
Necvičí sa
23
24
25
26
27
28
Necvičí sa
29
Necvičí sa
30
31
Jan 1
Jan 2
Jan 3
Jan 4
Necvičí sa
Jan 5
Necvičí sa

Rezervácie

Vyberte kliknutím dátum cvičenie v kalendári

PILATES Vám pomôže:

Zmierniť, až zbaviť mnohých bolestí chrbta a chrbtice

chrbát

Zmeniť vašu postavu a život

postava zivot

Spevniť a zosilniť telo, a jeho celkové držanie

brucho

Získať potrebnú kondíciu pre ostatné aktivity

kondícia

Cítiť a žiť lepšie a s radosťou

tatie

Získať viac sebadôvery a optimizmu

sebadovera

 Na brucho, stehná a sedacie svalstvo sa budete v zrkadle pozerať s radosťou!

Pilates cvičenie vám to zaručí!

Sám tvorca pilates cvičenia, J.H. Pilates, aj na základe dlhoročnej praxe a zdokonaľovania uisťuje, že:

Po desiatich cvičeniach budete pociťovať rozdiel

Po dvadsiatich rozdiel budete vidieť

Po tridsiatich cvičeniach máte nové telo!

PILATES

je jedno z najobľúbenejších cvičení s vlastnou váhou na svete!

Ako kompenzačné cvičenia ho do tréningov zaradzuje čoraz viac športovcov.

Tiež  známe celebrity a topmodelky si ním zabezpečujú dokonalú formu a postavu.

A taktiež ho odporúča a jednotlivé prvky vo svojej praxi využíva mnoho fyzioterapeutov na celom svete!

Madonna - speváčka, herečka, režisérka, aj vo veku 61 rokov je pilates jej každodennou súčasťou, ktorý pomáha udržiavať skvelú postavu
Madonna – speváčka, herečka, režisérka, aj vo veku 61 rokov je pilates jej každodennou súčasťou, ktorý pomáha udržiavať skvelú postavu
Sandra Bullock - herečka, tohto roku oslávi 55 rokov. Taktiež vie, že pilates je  pre ňu jedno z najvhodnejších cvičení
Sandra Bullock – herečka, tohto roku oslávi 55 rokov. Taktiež vie, že pilates je pre ňu jedno z najvhodnejších cvičení
Cameron Diaz - herečka a producentka, pilates taktiež patrí k jej každodenným "povinnostiam". Tohto roku sa dožíva 47ky.
Cameron Diaz – herečka a producentka, pilates taktiež patrí k jej každodenným “povinnostiam”. Tohto roku sa dožíva 47ky.
Gwyneth Paltrow - herečka a producentka, pilates cvičí pravidelne už niekoľko rokov. Tohto roku sa ako Cameron, dožíva 47ky.
Gwyneth Paltrow – herečka a producentka, pilates cvičí pravidelne už niekoľko rokov. Tohto roku sa ako Cameron, dožíva 47ky.
Alessandra Ambrosio - topmodelka, tvár Victoria´s Secret, vo veku 37 rokov patrí  do prvej 10ky najbohatších modeliek, samozrejme k nej patrí aj pravidelné pilates cvičenie
Alessandra Ambrosio – topmodelka, tvár Victoria´s Secret, vo veku 37 rokov patrí do prvej 10ky najbohatších modeliek, samozrejme k nej patrí aj pravidelné pilates cvičenie

A mnoho iných známych osobností a ďalších niekoľko sto tisíc ľudí na svete vie, že pilates nielen prinesie a udrží zdravé, vyformované a silné telo, zbaví bolestí chrbta, skvalitní život a prinesie do neho radosť!

Pridajte sa k nim!

Cvičením vás bude sprevádzať a teší sa na vás

Mgr. Ján Dulovič

Inštruktor pilates a SM systém, kondičný tréner

Pod Tatrami som sa narodil a prežil krásne chvíle detstva. Bol by som rád, ak by sme mohli nadviazať nové priateľstvá a predstavil sa vám ako tréner a inštruktor cvičení s vlastnou váhou tela. Budem sa tešiť na spoločné stretnutia!

Viac o mne vo vizitke:

každý úspech závisí od rýchlosti rozhodnutia...
každý úspech závisí od rýchlosti rozhodnutia…

Co získate cvičením pilatesu??

Už ako uisťuje sám zakladateľ tohto cvičenia, ktorý po dlhoročnej praxi a tisícke odcvičených klientov, pri ktorých to, na základe pozorovaní platilo a aj dodnes platí, povedal:

„Po desiatich cvičeniach budete pociťovať rozdiel, po dvadsiatich ho budete vidieť a po tridsiatich máte nové telo!“

Ak dodržíte tieto hlavné zásady:

Musíte naozaj zmenu chcieť

Musíte cvičiť pravidelne

Musíte vyjsť z konformnej zóny a prijať výzvu hneď bez zbytočného premýšlania

Tak vyjdite a prijmite ju