fbpx
janaweb

Aj dnes máte možnosť chytiť svoj život pevne do rúk Mgr. Ján Dulovič

Kondičný tréner, inštruktor pilates a SM Systém
loggo

“Teším sa na vás a som pripravený vám ponúknuť odbornú pomoc a rady pre efektívnejšie a rýchlejšie dosiahnutie vašich cieľov a predsavzatí!”

Trénerská vizitka

Odbornosť:

Kondičný tréner, člen SAKT

Pilates a SM systém inštruktor

Fitnes bloger, 

prevádzkovateľ štúdia Flexi&Fit Poprad

Zameranie:

Fitness
Pilates, SM Systém
Kondičné tréningy
Výživové poradenstvo
Odcvičených hodín
Nadvíhaných kíl
Odbehnutých kilometrov
Odcvičených klientov
Napísaných článkov

Čo o mne hovoria

  • Tréneri a inštruktori Flexi&Fit Poprad

    Pokiaľ som ho nepoznala, myslela som si, že 10 km bez prestávky behávajú len profesionálni športovci. Bola som rada, keď som zabehla 3 km. Teraz bez problémov zabehnem 10 a pritom nie som profesionál. Taktiež ma naučil účinné cviky na spevnenie chrbta, brucha, stehien a sedacej časti.

    Petra B.
    odborný referent poisťovne
  • Tréneri a inštruktori Flexi&Fit Poprad

    Prvý tréning bol pre mňa nočná mora, nadávala som si, že som šport tak zanedbávala, no časom som rýchlo nabrala na kondícii aj sile. A už „nezomieram“ na druhom kilometri😊

    Klaudia C.
    referent predaja
  • Tréneri a inštruktori Flexi&Fit Poprad

    Poznám málo ľudí, ktorí sa tak svedomito pripravujú na každú úlohu, prácu, v jeho prípade každý tréning a každého klienta. Snaží sa nielen získavať kvalitné  informácie z oblasti zdravého pohybu a všeobecného zdravého životného štýlu, ale sám je toho zástancom a tieto vedomosti praktizuje vo svojom živote, ako aj ďalej odovzdáva svojim klientom.

    Mgr. Barbara Nádašiová
    fyzioterapeut a pilates inštruktor
  • Tréneri a inštruktori Flexi&Fit Poprad

    Duli mi poradil nielen efektívne cviky, ktorými som posilnila svoje problémové partie, ale poradil aj ako sa čo najlepšie stravovať a pritom si dovoliť aj sladkosť, alebo klobásku.

    Iva H.,
    pedagogický pracovník
  • Tréneri a inštruktori Flexi&Fit Poprad

    Popri malých deťoch neostáva veľa času na cvičenie. Ochotne mi poradil a ukázal najefektívnejšie cviky, ktorými nielen vyformujem problémové partie po pôrode, ale posilním aj tie svaly, ktoré najviac trpia pri mojom povolaní.

    Lucia K.,
    materská dovolenka
  • Tréneri a inštruktori Flexi&Fit Poprad

    S Dulom som si odkrútil pár rokov ako kolega aj sparing partner v posilke a musím povedať, že sa nielen snažil kvalitne odcvičiť každý tréning, ale aj kvalitne vzdelávať. Bez neho by som dodnes cvičil niektoré cviky nesprávne a neefektívne, čím by som sa vystavoval zraneniu.

    Rastislav P.,
    polícia SR
  • Tréneri a inštruktori Flexi&Fit Poprad

    Cvičím už dlho, taktiež sa zaujímam o všetko spojené s fitness. Stretla som veľa trénerov a musím povedať, že Jano má profesionálny prehľad a vedomosti v tejto oblasti, ako máloktorý z nich.

    Martina V.,
    Finančný manažér
  • Tréneri a inštruktori Flexi&Fit Poprad

    Keď som hľadala experta ,ktorý by mi pomohol pri mojom podnikaní a rozšíril moje vedomosti v tejto oblasti, tak som si intuitívne vybrala Janka Duloviča. Neoľutovala som to ani jednu sekundu. Veľmi mi odborne pomohol a pomáha mi doteraz. Stačí mu zavolať, alebo napísať a vždy je ochotný pomôcť. Veľmi mu za to ďakujem a vždy sa budem na neho obracať. Pomohol mi v inej oblasti ako podniká teraz, ale to je len dôkazom, že je všestranne vzdelaný . Vrelo ho odporúčam! Je ochotný a veľmi spoľahlivý a určite dobrý odborník aj v pilates .

    Eva Matošová
    aktívna dôchodkyňa
  • user 307993_960_720

    Cvičiť som sa rozhodla zo zdravotných dôvodov. Ako každá žena som chcela samozrejme aj schudnúť. Verím, že nikoho neprekvapí fakt, že cvičenie s trénerom je efektívnejšie ako cvičenie doma. Myslím, že som osobnému trénerovi narobila kopec vrások – postavenie hrozné, zhrbená, svaly žiadne, kondícia nulová, no a samozrejme kopec zdravotných problémov. Na môj údiv má so mnou stále dosť trpezlivosti, hoci k nemu chodím už pol roka. Vie presne čo potrebujem precvičiť. Na tréningy je pripravený, motivuje ma k lepším výkonom. Vždy dáva pozor ako cvičím, aby som si neublížila. Neviem akým zázrakom vycíti moju náladu. Na tréningy sa vždy teším. Hoci som spotená ako myš, ale ten príjemný pocit po cvičení sa nedá nijak opísať. Verím, že aj v budúcnosti si nájdem čas, aby som sa mohla dobre rozhýbať.

    Angelika Drugová
    odborný ekonomický referent

Športovo – trénerská a osobná chronológia

  • Aktívne prežívanie detstva na dedine. Každý deň v pohybe na vzduchu. Mesto som navštevoval v rámci tréningov karate.

  • Začal som navštevovať posilňovňu a zaujímať sa o všetko spojené s posilňovaním. Drží ma to dodnes. Spôsoby a intenzita cvičení, tréningové plány, strava a doplnky výživy, atď.

  • Základná vojenská služba pri “výsadkároch, červených baretoch” v Žiline. Fyzicky náročné rozcvičky, dôraz na prepracovanú sebaobranu. Obľúbil som si aj beh, ktorého som si tam užil dostatočne.

  • Začiatok profesie Policajt. V rámci nej pravidelné tréningy zamerané na kondíciu, kondičné posilňovanie, sebaobranu a streľbu zo zbraní. Školenia prvej pomoci.

  • Zistenie, že som veľký, silný a obézny. Váha sa zastavila na 106 kg.

  • Vyprchanie posadnutosti byť veľký, silný a obézny. Úprava tréningov, objavenie zabudnutého behávania, plávania, cyklistiky. Razantná úprava stravovania.

  • Postupné hodenie prebytočných kíl, zastavenie váhy na 79 kg. Pokračovanie v kondičných aktivitách.

  • Zoznámenie s Pilates. Spoznávanie jeho výhod pri kompenzačných cvičeniach. Posilnenie zanedbávaných svalových partii a zmiernenie začínajúcich bolestí, dôsledkov začiatočníckych chýb v posilňovni.

  • Kurz Pilates inštruktora. Popri tom individuálne lekcie od renomovanej fyzioterapeutky s celosvetovými skúsenosťami v rámci Červeného kríža. Koniec profesie policajt a rozhodnutie sa venovať tomu, čo je súčasťou môjho života a baví ma, pohybu.

  • Dokončenie kurzu Pilates inštruktora. Absolvovanie kurzu kondičného trénera, kde boli dlhoročné skúsenosti potvrdené certifikátom. Registrácia na ministerstve školstva a získanie povolenia na podnikanie ako športový odborník. Praktizovanie všetkých skúseností a vedomostí v trénovaní, životospráve pri jednotlivcoch a skupinách. (kondičný tréner športového klubu, individuálny aj skupinovy kondičný tréner a pilates inštruktor.. )

     

  • Ďalšie vzdelávanie, príprava a začatie poskytovania služieb v štúdiu Flexi&Fit Poprad, individuálne a skupinové kondičné, pilates cvičenia a cvičenia SM systém.

    Príležitosť spoznať sa aj s vami a pomôcť vám pri dosiahnutí vysnívaných cieľov!

Absolvované kurzy a školenia

Kvalitný osobný posilňovací, kondičný tréning v štúdiu, alebo ONLINE?

Pár momentiek z mojich aktivít a tréningov

Pozn.:

Inštruktori vykonávajú svoju činnosť v  prevádzke ako športoví odborníci na základe zápisu v registri fyzických osôb v športe podľa §80 Zákona 440/2015 Z.z.  o športe a o zmene a doplnení niektorých zákonov v znení neskorších predpisov, SKNACE: 93190 “činnosť športového odborníka”, zápisu oprávnenia na podnikanie a na základe predchádzajúcej dohody o poskytovaní služieb s prevádzkovateľom.

V prípade záujmu daľšich trénerov a inštruktorov o spoluprácu nás kontaktujte