Čo sa v lete naučíš, v zime ako keby si našiel!
Naučte sa správne cvičiť v krátkodobom letnom kurze!
Poprad je mesto, kde sú letá chladnejšie. No to je ideálna klíma pre rôzne športové a pohybové aktivity. Vo všeobecnosti aj štatisticky sú ľudia v lete aktívnejší. Počasie, hlavne tu pod Tatrami je v lete ideálne hlavne pre beh, cyklistiku, korčule, nordic walking, turistiku. Taktiež zvyknú byť dni, ktoré prajú plávaniu. Či už na kúpalisku alebo priehradách. Samozrejme, nemôžme zabudnúť ani na pilates, ktorý je celoročnou záležitosťou.
Leto je zároveň obdobím dovoleniek, časom kedy si chceme čo najviac oddýchnuť od pracovných povinnosti. Preto sa snažíme na seba brať čo najmenej záväzkov, aby sme mali čas aj na spontánne akcie. Doterajšie pravidelné športové aktivity sa stávajú nepravidelnými a sú dopĺňané ostatnými spomínanými športami a pohybom, v rámci počasia.
Preto je leto ideálnym časom na krátkodobé kurzy, v rámci ktorých sa naučíte správne vykonávať akékoľvek cvičenie a to môžete následne v jeseni a zime zužitkovať pri cvičení v pohodlí domova, kedy už počasie nebude priať externým športom.
Tieto krátkodobé kurzy môžu byť aj súčasťou voľných dní a zaradený do programu dovoleniek. Sú preto vhodné nielen pre obyvateľov Popradu a Tatier, ale každého, kto svoju dovolenku trávi vo Vysokých tatrách, alebo Slovenskom raji.
Štúdio zdravého pohybu Flexi&Fit Poprad pre vás pripravilo akciové, krátkodobé letné kurzy pilatesu, v rámci ktorých sa naučíte všetky základné princípy cvičenia a správne vykonávanie cvikov, ktorými precvičíte celé telo, so zameraním na jeho stred a obzvlášť chrbát.
Zdravé telo nie je náhoda! Tak ako dom tvoria jeho pevné základy, tak je ľudské telo závislé na jeho hlavných nosných partiách, ktorých posilňovaniu sa cvičenie pilates venuje. Naučte sa základné pravidlá tohto cvičenia a zabezpečíte si pevné, zdravé telo a chrbát po celý čas!
Pre koho je kurz určený?
Tento kurz je určený pre každého, no predovšetkým pre tých, čo:
Chcú začať cvičiť pilates a mať istotu, že ho cvičia správne
Začínajú pociťovať nevýhody sedavého zamestnania, bolesti chrbta a hľadajú cvičenie, ktoré by im v tomto pomohlo
Chcú začať cvičiť v otvorenej skupine, no majú obavy, že nebudú zvládať techniku a ostatné základné princípy
Hľadajú vhodné kompenzačné cvičenie k inej športovej aktivite
Plánujú stať sa inštruktormi pilates
Prežívať kvalitnejší intímny život😊
Ako prebieha a čo je obsahom?
V rámci kurzu preberieme základne pilates a pohybové princípy, ktoré sa pri cvičení vyžadujú dodržiavať, kvôli jeho efektivite a bezpečnosti. Tam patrí správne dýchanie, správna pozícia panvy, postavenie lopatiek, hrudníka, krčnej chrbtice a hlavy. Taktiež na čo všetko sa sústrediť a kontrolovať v priebehu cvičenia. Naučíme sa správne vykonávať 20 základných cvikov, ktoré precvičia celé telo a zabezpečia jeho potrebnú funkčnosť.
Kurz pozostáva zo 6 hodín, rozdelených do troch dní po sebe (Pondelok – Streda), dve hodinky denne vo večernom čase 18.00 – 20.00 hod.
Počet miest v kurze je obmedzený, preto si ho rezervujte čo najskôr!
Nechcete byť viazaný a chcete sa zúčastniť kurzu v čase, ktorý vám vyhovuje?
Prihláste sa do individuálneho krátkodobého kurzu, a dohodnite si čas, ktorý vám bude vyhovovať.
Rezervácia nie je časovo obmedzená a kurz si môžete časovo rozložiť na celé leto!
